I Gede Vande A: Fitnes di GYM Salah Satu Cara Terapkan Gaya Hidup Sehat

BERITA BEKASI – Melakukan fitness di GYM dapat menjadi salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat. Dengan berbagai fasilitas yang tersedia, manfaat fitness di GYM dapat mendukung kesehatan. Hal tersebut, dikatakan, I Gede Vande A pemilik ‘Ria Studio Fitnes’ yang berlokasi di Ruko Pintu Timur Perumahan Villa Gading Harapan (VGH), Kelurahan Kebalen, Kecamatan Babelan, Kabupaten Bekasi, Jawa Barat.

“Fitness merupakan aktivitas fisik yang membawa berbagai manfaat untuk kesehatan. Manfaat fitness di GYM tidak hanya membuat tubuh jadi bugar, tetapi juga turut berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang,” kata I Gede ketika berbincang ringan dengan Matafakta.com, Selasa (20/10/2020).

Menurutnya, banyak orang yang melakukan fitness dengan tujuan utama adalah untuk menurunkan berat badan. Padahal, ada berbagai manfaat fitness di GYM yang dapat diperoleh jika dilakukan secara rutin dan teratur. Salah satunya, dapat meningkatkan percaya diri.

“Penurunan berat badan, otot yang semakin terbentuk dan lemak tubuh yang semakin terkikis merupakan manfaat fitness di GYM yang dapat kita peroleh. Perubahan bentuk tubuh ini tentu dapat membuat penampilan kita terlihat lebih menarik, sehingga tampil lebih percaya diri,” katanya.

Selain itu, manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental. Sebab, dengan melakukan latihan fisik, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan, sehingga mampu membuat kinerja otak atau kejernihan mental mengalami peningkatan.

“Fitness sebagai pilihan olahraga juga dapat membantu mengurangi stres. Hal ini dapat bermanfaat terhadap kinerja seseorang di tempat bekerja. Seseorang yang aktif melakukan aktivitas fisik dan olahraga, cenderung lebih produktif di tempat kerja,” jelasnya.

Lebih jauh I Gede mengatakan, aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, depresi, demensia dan osteoarthritis.

“Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita berusia 45 tahun ke atas yang kerap melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan cepat, lebih dari dua jam dalam seminggu memiliki risiko 33 persen lebih kecil untuk terkena strok dibandingkan mereka yang tidak melakukan,” imbuhnya.

Baca Juga  Pandemi Covid-19, Partini Bangkit Melalui Jamur Crispy

Manfaat lainnya, lanjut I Gede, fitness di GYM juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal ini terkait aktivitas fisik yang mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan, sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit tercukupi dengan baik.

“Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan, sehingga kulit akan tampak merona dan terlihat lebih segar setelah rutin melakukan aktifitas berolahraga,” ungkapnya.

Masih kata I Gede, melakukan olahraga, terutama akan bermanfaat jika dilakukan secara teratur. Lingkungan yang positif dan aktivitas sosial yang baik saat olahraga seperti fitness di GYM dapat memotivasi kita untuk lebih bersemangat dan rutin dalam berolahraga.

“Fitness di GYM memberi peluang bagi kita mendapatkan teman untuk saling memotivasi dalam berolahraga. Apabila kita memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dokter dan kemudian bicarakan hal itu kepada instruktur di GYM guna memaksimalkan manfaat fitness di GYM sekaligus menghindari hal-hal yang dapat menimbulkan risiko, seperti cedera saat fitness,” pungkasnya. (Indra)

Iklan

admin

Read Previous

Dinding Mushola Al Hidayah Dipasang Kalsiboard

Read Next

Gerombolan KKSB Hadang dan Tembaki Patroli TNI

Tinggalkan Balasan